菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超(mèngxiángchāo) 姐妹们(men)，最近是不是明显感觉到太阳愈发“热情”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就(jiù)仿佛置身“铁板烧”之中(zhīzhōng)。可你知道吗，春季防晒(fángshài)和夏季防晒有着天壤之别！今天(jīntiān)，菏泽市妇幼保健院皮肤科就来为大家详细扒一扒这两个季节防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。 春季防晒——温柔刀，刀刀要你(nǐ)“斑” ● 紫外线强度中等(zhōngděng)：虽然导致晒伤的(de) UVB 比夏天弱，但引发皮肤衰老的 UVA 可是全年无休，时刻都在悄悄伤害我们的肌肤(jīfū)。 ● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们很容易在不知不觉中放松(fàngsōng)警惕(jǐngtì)，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤(pífū)状态脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当，很容易出现泛红(fànhóng)、爆痘等问题。 ○ 肤感要(fūgǎnyào)轻薄：优先选择“乳液型”防晒，避免(bìmiǎn)给脆弱的肌肤造成过多负担。 ○ 看准(kànzhǔn) PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗 UVA，预防皮肤衰老。要知道，春天不(bù)做好防老防晒，夏天后悔都来不及(láibùjí)。 ○ 隔离粉底救急：带有(dàiyǒu)防晒值的隔离霜或(huò)粉底在紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理防晒加持：帽子(màozi)和(hé)口罩是懒人和敏感肌的福音，方便又实用，能为肌肤提供额外的保护。 同事阿强就因为觉得春天不用防晒，3 月去爬山时，额头晒出了“隐形眼镜印”，到现在还被(bèi)大家(dàjiā)笑话，真是得不偿失。 夏季防晒——太阳(tàiyáng)的“狂暴模式”已开启！ ● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待上半小时就可能被晒(shài)脱皮，皮肤(pífū)遭受的伤害可想而知。 ● 出汗出油暴击：夏天天气炎热，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗(báihàn)就意味着(yìwèizhe)防晒失效。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走(bàozǒu)、户外露营等活动频繁，这就要求防晒必须(bìxū)具备“超长待机”的能力。 ● 防晒霜(fángshàishuāng)升级：别再纠结，夏天就(jiù)选 SPF50+的防晒霜，给肌肤最高级别(zuìgāojíbié)的防护。那些选择 SPF30 的，简直就是自欺欺人。 ○ 定时补涂：每 2 小时一定要补涂一次(yīcì)防晒霜。很多人晒黑了还不知道(zhīdào)原因，其实就是因为没有按时补涂。 ○ 物理防晒(fángshài)称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合，堪称物理防晒的天花板(tiānhuābǎn)，能全方位为肌肤阻挡紫外线。 本人去年(qùnián)夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果(jiéguǒ)泳衣部位晒出了“永久性斑马纹”，到现在都不敢穿露背装，真是痛不欲生。 春季与夏季防晒对比（直接抄作业(zuòyè)版） 春季(chūnjì)防晒相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄(qīngbó)防晒并重视 PA 值；夏季(xiàjì)防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级防晒霜且定时补涂，物理防晒也必不可少。 全年防晒冷(lěng)知识（保命版） ● 阴天也要防晒：别以为阴天就没(méi)有紫外线，云层只能(zhǐnéng)阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。 ● 防晒霜用(yòng)量要足：一张脸要用 1 元硬币大小的防晒霜，千万别抠门(kōumén)。否则，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成(biànchéng) SPF10 的效果。 ● 补涂神器：防晒喷雾(pēnwù)适合带妆补涂，但它(tā)只能作为补涂的辅助手段，可别指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院皮肤科简介(jiǎnjiè) 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统(chuántǒng)中医与现代医学技术(jìshù)完美结合，实现优势互补。通过内外兼治的方式，满足患者多样化的需求(xūqiú)。以下是主要诊疗范围： ● 变应性皮肤病：特应性皮炎、荨麻疹、药疹(yàozhěn)、接触(jiēchù)性皮炎、湿疹等； ● 色素性皮肤病：白癜风、黄褐斑、色素痣(zhì)、雀斑、太田痣、炎症后(hòu)色素沉着等； ● 皮肤附属器疾病：痤疮（青春痘(qīngchūndòu)）、脂溢性皮炎、脱发等； ● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣）、玫瑰(méiguī)糠疹等； ● 感染性(gǎnrǎnxìng)疾病(jíbìng)：毛囊炎、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣（脚气）、股癣等； ● 皮肤良、恶性肿物(zhǒngwù)：色素痣、血管瘤(xuèguǎnliú)、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等； ● 同时，还能满足结缔组织病、性传播疾病等(děng)各类常见皮肤病治疗的需求，安全有效地呵护您的健康与(yǔ)美丽。 本账号为菏泽市妇幼保健院皮肤科官方公众号，将定期为您放送皮肤健康知识、护肤(hùfū)常识及疾病科普，竭诚(jiéchéng)为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心设施完善，治疗美肤项目(xiàngmù)众多，欢迎回复数字了解及到院(dàoyuàn)垂询。 新闻线索报料(bàoliào)通道：应用市场(shìchǎng)下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！